16 lat

1. WIEK: 30 2. WAGA: 97 3. WZROST: 1779 4. WYMIARY: nie mierzę -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z przerwami różnej długości 9 lat 6. DIETA: j/w -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: blisko 4ty rok ciągnie się pierwszy, czyli test nontoper a reszta środków w zależności od potrzeb 8. [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 97 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: nie mierzę -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z przerwami różnej długości 9 lat 6. DIETA: j/w -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: blisko 4ty rok ciągnie się pierwszy, czyli test nontoper a reszta środków w zależności od potrzeb 8. [...]

[...] necie . obie szkoly daja uprawnienia panstwowe. ja robilam w aeroficie, jestem bardzo zadowolona, kurs na bardzo wysokim poziomie, przygotowuje swietnie do pracy, wiele juz lat siedze w fitnessie, ale instruktorka jestem dopiero od miesiaca. kurs dosc ciezki, robilam stacjonarnie , 6 godz ruchowych dziennie i 4 wykladow i tak w sumie przez 16 [...]

siłke w tym wieku sobie wybij z głowy. rób pompki (1. normalne na płaskim 2. nogi na podwyższeniu np. na taborecie 3. nogi i ręce na taboretach). Dorzuć do tego A6W. Na klatkę działa napewno, A6W zresztą też, jeśli masz małą tkankę tłuszczową. Napewno będzie git :) na siłkę zacznij chodzić w wieku 16-17 lat

1. WIEK: 29 2. WAGA: 86 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: - -udo: - -talia: 74 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Ponad 13 lat 6. DIETA: Aktualnie około 2900-3000 kcal -białko: 30% -węglowodany: 40% -tłuszcz: 30% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: To bedzie mój pierwszy cykl... 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Zdobycie paru kilo czystej masy [...]

może clen ale jak na 6 lat treningu bardzo słabe wyniki . Lepszy trening tez by sie przydał . A tak wogole to po co ci to , ktos cie goni Zmieniony przez - ja111111 w dniu 2011-06-16 20:37:05

zalezy ile masz lat.. jak <16 to raczej tak 16<18 to juz nie wiem

[...] ubocznym, jak powinno wyglądać PCT, i wiesz co to HCG %-) i trenowanie na siłowni to nieodłączny element twojego życia %-) + masz jakieś plany związane z kulturystyką to 18 lat uważam za wystarczający wiek :-) moim skromnym zdaniem, zacznij od samego testosteronu, estr wybierz sam chodź uważam ,że dla początkujących rzadsze iniekcję są [...]

Aktualna lista zgłoszeń, jeżeli kogoś pominąłem proszę dać znać.Zgłoszenia. Kobiety ZAWODNICZKI NIEPEŁNOSPRAWNE L.P Imię i Nazwisko Klub/Miejscowość 1 MAGDALENA KOSTKA Start Katowice 2 BEATA JANKOWSKA Start Wrocław PEŁNOSPRAWNE 1 FELIŃSKA OLIMPIA Koszalin 2 MATUSZEWSKA MARTA Wrocław 3 KRASKA PATRYCJA Cito Kołobrzeg 4 STRZECHMIŃSKA MONIKA [...]

[...] ale nie kłóce się bo miary nie mam, a tego czasem nie widac. nie chce sie wymadrzać, ale przy dobrym treningu, jedzeniu, suplementacji i śnie 10 kg w wieku zawodnika do 20 lat, w pól roku to nic trudnego (bez wiekszego odłuszczenia). nie wspominajac o tym że na cyklu jest to do zrobienia w niecałe 2 miesiace (ale nie o tym myslę mówimy) [...]

x - ray uważasz że człowiek majacy do 20 lat, przy odpowiedniej diecie, treningu i suplach nie jest w stanie przytyć 20kg w pół roku? tymbardziej zaczynając od dosyć małej wagi bo 70kg? zle cie zrozumiałem Zmieniony przez - booe w dniu 2006-04-16 02:52:46

Kategoria plus 83 kg juniorzy powyżej 23 lat. /SFD/2018/3/21/d60abbd8fde34f10bbcb87f0b014b462.jpg Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2018-03-21 15:53:16

Dwa młode silne wilczki Zuzanna Kula i Daria Poszwa. Najlepsze w juniorkach do lat 20 i 18. /SFD/2018/3/21/bf21670bae6d4aa8b5464d281a73d6ab.jpg Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2018-03-21 16:27:25

[...] młodszych do kategorii weteranów, w tym i mistrzowie świata o ile dobrze pamiętam. W każdym razie słyszałem opinie, że były to najmocniejsze od lat zawody tej rangi. Nie jest to tłumaczenie mojej lokaty, bo chyba z brązowego medalu i trzeciego miejsca w świecie nie trzeba się &#8222;tłumaczyć&#8221;. Prawda [...]

[...] zapotrzebowanie kaloryczne 2200 kc (to chyba zapotrzebowanei podstawowe, nie wliczając wydatku kalorycznego spowodowanego treningami - więc chyba trochę mało kcal) wiek 19 lat wzrost 174 waga 70 kg Bf 16-17% wiadomo jak tio w okresie bez treningow i po swietach :) aktywnosc fizyczna w skali tygodnia: - 3 razy 45 min wf-u najczesciej siata [...]

mam 197cm zaczołem ''cwiczyc'' w gimnazjum, teraz koncze liceum, dopiero od jakis 2 lat cwicze z jakas wieksza wiedza no i zrobilem duzy postep wg mnie bo z chudego patyka (chyba 27 na kablu mialem), mam teraz te marne 38, waga 105kg, ale dopiero teraz zaczynam przygode , jak skoncze szkole biore sie powarznie za siebie ogolnie mi masa az tak zle [...]

Pierwsze spotkanie z siłka 15 lat ale to było różnie z przerwami większymi mniejszymi itp. dopiero po 16 roku "wystrzeliłem" w górę niestety jestem ektomorfik i sporo zajmie zanim na tym "szkielecie" coś wybuduje Co do poprzednich wypowiedzi fakt przy 40 w łapce i niskim BF to "jakoś" wygląda-> jedyny plus bycia [...]

1.wiek 32, 2 waga 92, 3 wzrost 189, 4 wymiary: biceps 44, klatka 118, udo 70, talia 89, 5 staz na silowni 10 lat,, 6 dieta: bialko 3g/1kg, weglowodany 2g/1kg, tluszcze unikam, 7 ile i jakie przebyte cykle sterydowe: wiele przebytych cykli sterydowych ale nigdy z zastosowaniem hgh, 8 trening: 5 razy w tygodniu, 9 cel cyklu: zrobienie wiecej [...]

Dodam jeszcze, że ćwiczę bez pasa. Kiedyś 20 lat temu ćwiczyłem z pasem a kolega (silny był) wszystko robił bez pasa. Mówił, że trzeba wzmacniać kręgosłup bo póżniej jak zdejmiemy pas, będziemy coś dżwigać i może nie być za wesoło. Nie wiem po co Ci byłby ten pas skoro ćwiczysz tylko bicepsy i tricepsy. To trochę jak zakładać spadochron przed [...]

[...] organowe kościoła św. Marcina w górnym mieście, aby je przerobić na potrzeby wojny . Pozbawiony piszczałek organowych instrument popadł w całkowity rozkład. Prawie 100 lat później, po dziesięciu latach kampanii i zbierania funduszy przez lokalną organizację non-profit, w pełni odrestaurowane organy bufetowe można było poświęcić27 [...]